INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
Yogatherapie verbindet die traditionelle Praxis des Yoga mit Erkenntnissen aus der modernen Medizin und Psychologie, um ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Sie ist eine Form der Gesundheitsbildung und baut eine Brücke zwischen medizinischer Behandlung und Alltag.
Mit Hilfe von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras und Bandhas (energetischen Siegeln), Meditation und Mantra lernst du, deine inneren Ressourcen zu stärken. Ergänzt wird dies durch Nervensystemregulierung und Anpassungen in Ernährung und Lebensstil. Der Fokus liegt dabei auf deiner eigenen Praxis und der Förderung von Selbstwirksamkeit.
Yogatherapie folgt der traditionellen Weise, Yoga zu lernen: Im Einzelunterricht und ohne feste Sequenzen oder Methoden.
Möchtest du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen? Suchst du eine Begleitung, die dich als ganzen Menschen sieht?
Hier findest du einen ganzheitlichen Ansatz, der dich dabei unterstützen kann, zu verstehen, was hinter deinen Beschwerden liegt. Yogatherapie begleitet dich im Umgang mit körperlichen und seelischen Beschwerden, zum Beispiel bei:
Yogatherapie behandelt und diagnostiziert keine Krankheiten. Sie ist eine ergänzende Unterstützung zu medizinischen Behandlungen, ersetzt sie aber nicht.
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf spirituellen Krisen und Kundalini-Prozessen und richtet sich an Menschen, die sich spirituell entwickeln möchten. Auch wenn das nicht deine Thematik ist oder deine Beschwerden nicht aufgelistet sind, kannst du dich gern melden. Die Grundlagen der Arbeit gelten für alle Menschen.
Jede Sitzung besteht aus Gespräch und Praxis. Gemeinsam entwickeln wir ein Übungsprogramm, das an deine Bedürfnisse und Konstitution abgestimmt ist, und am Ende jeder Sitzung erhältst du eine aufgezeichnete Übungspraxis für zuhause. Deine Situation bestimmt dabei, welche Praktiken zum Einsatz kommen. Wir beginnen mit dem, was dir im Alltag am meisten hilft, und passen die Praxis schrittweise an.
Sinnvoll ist ein längerer Zeitraum von mindestens fünf Sitzungen, damit sich deine Praxis zuhause stabilisiert und angepasst werden kann. Die Abstände zwischen den Sitzungen richten wir individuell nach dir.
Es sind keine Yogakenntnisse nötig. Yogatherapie ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
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Viele moderne Erkrankungen wurzeln in unserer Lebensweise: chronischer Stress, schlechter Schlaf, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel oder ein Gefühl von Sinnlosigkeit. Yogatherapie setzt direkt auf dieser Ebene an. Sie fördert nachhaltige Veränderungen im Alltag und vermittelt Praktiken, die Resilienz und inneren Frieden stärken.
Gesundheit ist nicht bloß die Abwesenheit von Symptomen, sondern Ganzheit: ein Leben, das im Einklang mit uns selbst steht und an unserem persönlichen Sinn ausgerichtet ist.
Die Yogaphilosophie beschreibt den Menschen mit dem Modell der fünf Koshas oder „Hüllen“. Sie reichen vom physischen Körper bis zu den feinsten Dimensionen des Bewusstseins und sind miteinander verbunden. Beschwerden entwickeln sich oft von subtilen Ungleichgewichten hin zu körperlichen Symptomen und sind in all unseren „Hüllen“ verankert. Der Körper ist somit ein Tor, um mit dem Geist zu arbeiten, und umgekehrt. Wir arbeiten mit dem, was am greifbarsten für dich ist, und gehen bei Bedarf Schritt für Schritt nach innen. Die tiefsten Veränderungen geschehen in den feinsten Ebenen; dafür braucht es Bereitschaft und eine stabile Grundlage. (Mehr dazu im Glossar)
Gesundheit ist nicht das letzte Ziel von Yogatherapie, sondern ihre Grundlage. Ihr wahrer Zweck besteht darin, die Hindernisse auf dem Weg zu Samadhi, der spirituellen Freiheit, aus dem Weg zu räumen. Diese Hindernisse, die sich als körperliches und seelisches Leid zeigen, entstehen durch falsche Wahrnehmung und die Identifikation mit unseren Denkmustern, die durch unsere Gewohnheiten und Reaktivität genährt werden. Wenn wir im Leid verfangen sind, fällt es schwer, loszulassen und in Stille zu ruhen. Wir müssen dort beginnen, wo wir gerade stehen. Für viele von uns besteht der erste Schritt darin, Gesundheit wiederherzustellen.
In diesem Sinne ist Yogatherapie Kriya Yoga nach Patanjali: Mit Hilfe von Tapas (disziplinierter Praxis), Svadhyaya (Reflexion und Selbsterforschung) und Ishvara Pranidhana (Hingabe an etwas Größeres) verringern wir die Kraft, die diese Muster über uns haben, und erfahren mehr Klarheit und innere Freiheit.
Ich gebe keine Anleitungen zur willentlichen Erweckung von Kundalini, da der Wert und die Sicherheit solcher Praktiken umstritten sind. Der Zweck dieser Seite ist es ausschließlich, das Bewusstsein für Kundalini und verwandte Prozesse zu schärfen und Menschen dabei zu unterstützen, einen bereits aktiven oder fehlgeleiteten Prozess zu harmonisieren und zu regulieren.
Alle hier angebotene Begleitung ist ergänzend und kein Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlung.
